ACTIVIDADES
¿Qué pasa si no calentamos ni realizamos vuelta a la calma? ¿Por qué deberíamos calentar y realizar la vuelta a la calma?
Si no calentamos y no realizamos vuelta a la calma tenemos
mas posibilidades de lesionarnos. Debemos calentar para preparar al musculo
gradualmente para el ejercicio físico y hacer la vuelta a la calma para bajar
las pulsaciones de manera gradual también.
¿Qué ocurre si realizamos ejercicio físico durante la
digestión?
Mientras hacemos la digestión, nuestro aparato digestivo que
está realizando la digestión necesita mas sangre por la zona de los órganos y
si mientras realizamos ejercicio la sangre se ira a otra parte del cuerpo
provocando que la digestión no termine(corte de digestión).
Completa las siguientes frases:
Si realizas la maniobra de Valsalva al movilizar
pesos… provoca fatiga.
Realizar ejercicio físico con zapatillas sin usar
calcetines… puede provocar rozaduras.
Pararse súbitamente tras un ejercicio moderado e
intenso… puede provocar mareos por el descenso tan brusco de pulsaciones.
Ducharse con agua fría o caliente inmediatamente después de
un ejercicio físico… provoca un cambio de temperatura en el cuerpo que
puede sentar mal o bien.
Para que la actividad física sea eficiente hay que
sufrir… lo que provocaria un efecto negativo para el cuerpo.
¿La actividad física intensa puede masculinizar a la mujer?
No. Masculinizar seria la crecida de la hormona de la
testosterona en la mujer, y el ejercicio no provoca esa crecida. El ejercicio
intensivo solo desarrollaria la musculatura de la mujer demasiado.
¿Las bebidas isotónicas mejoran la recuperación?
No tan solo refrescan el organismo y aportan un medio mas
isotónico al medio. Para facilitar la recuperacion lo mejor es la vuelta a la
calma y una pieza de fruta.
¿No tenemos tiempo para la actividad física?
Depende de la vida de la persona, pero generalmente siempre
hay tiempo para todo.
¿No es necesario atender a la actividad física de los niños porque de por si son muy activos?
A los niños como a todas las personas, hay que guiarles para
que la energia que tienen la usen de un modo a decuado y no de manera
irresponsable.
¿La actividad física no es tan recomendable en personas
mayores?
Si es recomendable pero en un menor grado de intensidad,
puesto que los musculos no tienen la misma fortaleza.
¿Es beneficioso realizar actividad física en ayunas?
No, claramente porque necesitamos un aporte energético
principal sobre el que poder oxidar los alimentos para extraer la energia y
usarla en los musculos.
¿El sobrepeso es propio de países desarrollados?
Si, ya que abunda la comida y el estrés tambien, lo que
provoca un una gran ingesta de alimentos sin necesidad.
